피부미백에 도움되는 5가지 음식 알려드립니다!

안녕하세요. ZOIN입니다. 이제 여름철 비도 많이 오지만 햇볕이 쨍쨍해서 타는 피부로 걱정 많으시죠? 선크림으로 양산으로 온갖 방법을 다해서라도 태양과의 싸움을 많은 분들이 하고 있을 거라고 생각돼요.

물론 건강한의 대명사인 구릿빛 피부를 위해서 태닝을 하시는 분도 있지만 하얀 피부를 원하시는 분도 대다수라고 생각해요! 방법으로는 비싼 크림을 바른다거나 하얗게 해 주는 화이트 태닝 , 피부과 시술 등이 있지만 웰빙시대에 건강한 음식들로 피부미백에 도움되면 좋잖아요!?

그렇기에 이번에 알아볼 내용은 피부미백에 도움되는 5가지 음식을 알려드리려고 해요.

1. 브로콜리

 

 

첫 번째로 소개할 음식은 비타민C가 풍부한 브로콜리 데요. 많은 분들이 알고 계실 거라 생각되지만 비타민C가 피부관리에 정말 좋다고 많이 알려져 있죠. 예전에 건강프로에서 봤는데 브로콜리가 다크서클에 효과가 좋다고도 하더라고요. 퀭한 다크서클도 잡고 더운 여름날 피부미백효과도 보고 정말 이럴 때 가장 효자노릇 하는 채소 아닌가 싶어요.

2. 석류

 

 

두 번째로는 미녀는 석류는 좋아해 라며 광고까지 나올 정도로 여성들에게 좋다고 알려진 과일인 석류인데요. 이유는 여성호르몬인 에스트로겐이 풍부하고 비타민A, 비타민E 와같이 많은 종류의 비타민을 포함하고 있기에 피부미백에 도움을 주기 때문이에요~! 게다가 여름에 강한 자외선에 의한 주근깨나 기미를 예방해 준다고 하니 피부를 위한다면 맛도 좋은 석류를 빼놓을 수 없겠죠?

3. 파프리카

 

 

세 번째로는 베타카로틴이라는 영양분이 다량 함유되어있는 파프리카인데요.  캠핑이나 바비큐 파티할 때 구워 먹기도 하죠? 이 베타카로틴 성부는 피부미백은 물론이고 혈액의 순환을 활발하게 도와주고 피부 노화를 막아주는 역할을 해주기 때문에 피부 관리할 때 자주자주 섭취해주시는 게 좋아요.

4. 토마토

 

 

네 번째로 소개할 음식은 토마토예요.  토마토 역시 피부미백에 도움되는 음식으로 널리 알려진 음식인데요. 토마토에는 비타민과 무기질 성분이 다량 함유되어있어서 다이어트에 도울 될 뿐만 아니라 항산 효과가 있는 라이코펜 성분이 뜨거운 여름철에 피부를 지켜주고 피부를 밝게 해 준답니다..

5. 키위

 

 

마지막 다섯 번째 음식은 바로 키윈데요. 키위 역시 대부분 피부미백에 도움되는 음식처럼 비타민C가 풍부해요. 또한 칼륨과 식이섬유가 풍부하답니다. 키위는 미백뿐 아니라 피부의 밸런스 즉, 유수분의 균형을 맞춰주는 역할을 하는데요. 그렇기에 기름이 많으신 지성분들이나 그 반대인 건성이신 분들 양쪽 다 효과를 볼 수 있는 과일인 거 같아요.

이번 포스팅으로 많은 분들이 건강하고 좋은 음식들로 건강한 피부 미 욕, 미백을 시작하셨으면 좋겠어요. 물론 비부과도 좋지만 피부는 꾸준한 관리가 정답이라도 들었어요. 천천히 하다 보면 단기간 피부과에서 효과 보는 거보다 더 좋은 피부를 얻으셨으면 좋겠네요~!