연어 썸네일형 리스트형 운동후 근육통에 좋은 음식 알고가세요~ 안녕하세요.ZOIN입니다. 요즘에 저랑 여자친구랑 몸만들어 보겠다고 열심히 운동을 하기 시작한지 2달이 좀넘었는데요. 항상 뭐든 하려고 하면 귀찮기도하고 제일문제가 빡세게 한 다음날운동을 하고 나면 근육통이나 알배기신적 있으실거에요. 근육통의 원인은 운동을 하고나면 근육에 상처가 미세하게 나기때문에요. 그래서 운동하시는 분들이 뭐뭐 어디 찢는다 라는 표현을 쓰는거죠 ㅎㅎ 운동후 상처가난 근육들이 회복이 되는 과정에서 근육이 커지게 되는데요. 이때문에 운동전이나 운동후에 단백질을 섭취하는게 가장 효과 좋다는 말이 많습니다. 그리고 근육통이 생길땐 힘들어서 근육통약이나 근육통푸는 마사지같은걸 찾아보실텐데요. 이제는 약말고 근육통을 잡아주는 음식을 알려드릴텐데요. 이러한 정보들을 통해서 어깨나 등에 배기는 근.. 더보기 이전 1 다음
