블루베리 썸네일형 리스트형 당뇨병에 좋은 음식 알아보고 가세요~! 안녕하세요. ZOIN입니다. 오랜만에 건강 프로를 보게 됐는데 당뇨병에서 대해서 나왔더라고요. 부모님 두분이 당뇨가 있으셔서 집밥은 항상 싱겁게 먹고 조심하고 있기 때문에 집중해서 봤네요ㅎㅎ 젊은 나이부터 관리를 해야 나중에 건강할것을 알기 때문에 하나씩 포스팅을 해볼까 합니다. 당뇨병이란? 당뇨병은 혈액 속의 당 농도를 조절해주는 인슐린이 부족해서 생기게 되는 병인데요. 그렇기 때문에 소변을 볼 때 당분이 섞여 나오는 병이라서 당뇨라고 불리는 성인병입니다. 치료법으로는 혈액 속의 당을 조절을 해야 하기 때문에 약물은 물론이고 꾸준한 유산소 운동, 근력운동을 하셔야 하고 식단은 흰쌀, 백설탕, 흰 밀가루 즉 삼백 식품과 염도가 높은 짠 음식은 피하셔야 됩니다. 이유인즉슨 삼백 식품은 몸속으로 흡수되는 속.. 더보기 운동후 근육통에 좋은 음식 알고가세요~ 안녕하세요.ZOIN입니다. 요즘에 저랑 여자친구랑 몸만들어 보겠다고 열심히 운동을 하기 시작한지 2달이 좀넘었는데요. 항상 뭐든 하려고 하면 귀찮기도하고 제일문제가 빡세게 한 다음날운동을 하고 나면 근육통이나 알배기신적 있으실거에요. 근육통의 원인은 운동을 하고나면 근육에 상처가 미세하게 나기때문에요. 그래서 운동하시는 분들이 뭐뭐 어디 찢는다 라는 표현을 쓰는거죠 ㅎㅎ 운동후 상처가난 근육들이 회복이 되는 과정에서 근육이 커지게 되는데요. 이때문에 운동전이나 운동후에 단백질을 섭취하는게 가장 효과 좋다는 말이 많습니다. 그리고 근육통이 생길땐 힘들어서 근육통약이나 근육통푸는 마사지같은걸 찾아보실텐데요. 이제는 약말고 근육통을 잡아주는 음식을 알려드릴텐데요. 이러한 정보들을 통해서 어깨나 등에 배기는 근.. 더보기 이전 1 다음
